В статье описаны различные упражнения для уменьшения жировых отложений на бедрах, такие как взмахи ногой, приседания с выпадами, подъем ягодиц и прыжки. Также рассказывается о возможности заниматься на улице, например, бегать по наклонной плоскости или толкать коляску с малышом. Для улучшения внешнего вида бедер рекомендуется массаж с использованием масел.